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        中國傳統(tǒng):產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因?yàn)槭聝憾啵灰藕蚝昧?,就沒事了。

        科學(xué)建議:產(chǎn)婦除了需要充分的育兒知識之外,至關(guān)重要的就是得到親人精神上的幫助。

        分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁,甚至對于家人也可能有過分的語言和行為,嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥,近50%的產(chǎn)婦身上都會出現(xiàn)如此狀況。為此,丈夫和家里的親人們可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多,這么多人伺候還不滿意,由于產(chǎn)婦的心理反應(yīng)而導(dǎo)致家人生氣、不理解,甚至產(chǎn)生家庭矛盾。

        產(chǎn)婦生產(chǎn)后3~5天,會有不同程度的情緒變化,比如:易哭,情緒脆弱。這是因?yàn)楫a(chǎn)后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經(jīng)數(shù)周,個(gè)別產(chǎn)婦會有情緒失控的表現(xiàn),這就是產(chǎn)后抑郁癥,具體表現(xiàn)有:愛哭、情緒低落;缺乏信心、情緒轉(zhuǎn)變迅速;不能集中注意力;生活、飲食習(xí)慣出現(xiàn)混亂;恐懼、失望,甚至絕望。

        產(chǎn)后抑郁癥的7種形態(tài)

        1.愛哭的媽媽

        癥狀:沒有特別悲傷的事,就不自覺地淚流滿面。有時(shí)是因?yàn)檫^于疲憊,有時(shí)只為了別人的一句無心之言,就會覺得傷心掉淚。

        緩解對策:不要勉強(qiáng)自己,一定要堅(jiān)強(qiáng)地克制情緒,如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力,就大哭一場來釋懷吧!

        2.煩躁的媽媽

        癥狀:芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線,莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒,丈夫、婆婆,甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

        緩解對策:放松情緒,靜觀改變,也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧!

        3.憂心忡忡的媽媽

        癥狀:第一次當(dāng)媽媽,第一次接觸小嬰兒,難免會對育兒生活缺乏信心??墒牵^于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲!

        緩解對策:要知道,小嬰兒的“成長能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想像,要相信這份力量,好好品味母子相處的幸福感。

        4.自閉的媽媽

        癥狀:多了一個(gè)小家伙,難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念,月子期間不能外出散心,更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下,會讓人覺得自己好比“籠中鳥”,無論如何也快樂不起來。

        緩解對策:好好地與家人溝通,或讓先生幫忙,將你“保釋”出門,出去走走、散散心定會讓你精神百倍的!

        5.愛發(fā)脾氣的媽媽

        癥狀:誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺,忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來分擔(dān)。而有些丈夫就是不太會分擔(dān)家事或在育兒生活中完全幫不上忙,因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。

        緩解對策:在發(fā)泄之前,不妨冷靜下來,把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他,通過良好的溝通,或許他會有所改善。

        6.無精打采的媽媽

        癥狀:剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”,又要開始適應(yīng)新媽媽的生活,雖然知道有一大堆事要做,但卻提不起一點(diǎn)精神來。嚴(yán)重者還可能有離家出走的傾向哦!

        緩解對策:不要事事力求完美,敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

        7.有虐待傾向的媽媽

        癥狀:面對哭鬧不止的寶寶,面對孤獨(dú)、缺乏商談對象的育兒生活,有時(shí)就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

        緩解對策:用傾訴代替動手,畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者,無論如何也要克制一下。實(shí)在難以克制焦躁情緒時(shí),就別顧忌對方是誰,好好傾訴自己心里的苦惱。

        產(chǎn)后抑郁癥自測表

        產(chǎn)后,新手媽媽如發(fā)現(xiàn)有:心情沉重憂郁、對任何事都缺乏興趣兩種狀況,請接著自測以下8個(gè)項(xiàng)目。

        以2周左右的情緒作為自測參考,嚴(yán)重時(shí)請務(wù)必尋求醫(yī)院或?qū)<覅f(xié)助。

        □1晚上睡不著,即使沒有特別的事情,也會一大早就醒來。

        □2食欲不振,日漸消瘦。

        □3容易感傷落淚或時(shí)常放聲大哭。

        □4心煩氣躁,坐立難安。

        □5對將來不抱任何希望,經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。

        □6猶豫不決,即使是小事都無法下決斷。

        □7時(shí)常感到疲憊不堪,做任何事都提不起一點(diǎn)勁來。

        □8缺乏自信,覺得自己是個(gè)沒用的人。

        其實(shí),很多媽媽都經(jīng)歷過產(chǎn)后的情緒波動,只是在程度上各不相同。

        您可以根據(jù)以上自測表進(jìn)行自測分析,如符合5項(xiàng)以上的媽媽,請盡早去醫(yī)院或心理咨詢門診尋求專家的幫助,這對于您、以及您全家的幸福都至關(guān)重要。

      責(zé)任編輯:小二

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