背奶族？聽著很新鮮哦！產(chǎn)后三個月，很多職場媽媽都準備上班了，但又想堅持母乳喂養(yǎng)，那就光榮地加入“背奶族”的隊伍吧！上班時將奶水擠出來，放入冰箱或保冷袋中，下班時把母乳背回家，喂給寶寶吃，忙碌起來吧！
背奶族需要什么條件？
1、首先，媽媽要有充足的母乳分泌；
2、工作地要有比較適合擠奶的安靜環(huán)境；
3、要做好母乳的儲存工作。
背奶族在行動
第一步準備用具
消毒密封好的吸奶器，以及儲奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個，或者母乳保鮮袋。最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。
第二步做好清潔
到洗手間徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾把乳房擦拭干凈，然后把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳頭。
第三步——找地方吸奶
找好一個適合吸奶的地方，比如空閑的辦公室，會議室等人員少進的地方，吸奶之前最好和大家打個招呼，不要打擾。
第四步——儲存母乳
如果公司里有冰箱那就最好了，如果沒有，可以考慮購買一只便攜式小冰箱，或者保冷背袋，通過冰袋對母乳進行保鮮；還可以在保溫瓶中放入冰塊，再將母乳瓶密封后放置其中，溫度要控制在4℃以下，冷藏的母乳應該在24小時內(nèi)食用。
第五步——背奶回家
下班時，把奶背回家，放入冰箱，準備明天上班的時候?qū)殞毢龋瑥亩瓿梢粋€背奶過程。
呵護提醒：
背奶族媽媽在公司里擠的奶可以根據(jù)寶寶的食量分成幾小份，在次日上班期間，由家人喂給寶寶喝，下班之后到第二天上班之前，盡可能直接哺乳，享受難得的親子時光，同時也通過寶寶的吸吮刺激泌乳量。
母乳儲存有講究
1、室溫保存
初乳：27—32℃可保存12小時。
成熟母乳：15℃可保存24小時；19—22℃可保存10小時；25℃可保存6小時。
2、冷藏保存
0—4℃可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往里放。
3、冷凍保存
經(jīng)常開關門拿東西的冷凍室，保存期為3—4個月。
深度冷凍室保存期長達6個月。
4、解凍方法
先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋快速解凍，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會破壞養(yǎng)分。
解凍后的母乳不能再次冷凍。
母乳冷凍后會有分層現(xiàn)象，這是正常的，搖勻即可。
責任編輯：小二