近日讀者趙女士來(lái)電詢問(wèn)：“都說(shuō)‘春捂秋凍’，秋天適當(dāng)少穿點(diǎn)寶寶過(guò)冬才不愛(ài)生病?？墒乾F(xiàn)在氣溫變化這么大，萬(wàn)一穿少了直接把寶寶凍出毛病來(lái)可怎么辦？”別急，其實(shí)給寶寶“秋凍”也是有規(guī)律可循的。
不同年齡寶寶 秋凍“指標(biāo)”不同
“秋凍”的時(shí)段主要是從立秋到立冬的三個(gè)月。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科主任姜紅提醒，“秋凍”絕不是盲目地“凍”孩子，而要有一定標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2-5℃時(shí)，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過(guò)7℃，出門時(shí)就應(yīng)及時(shí)加衣。同時(shí)，如果晝夜溫差小于8℃，寶寶還可以接受一些耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差大于10℃時(shí)，就應(yīng)該給寶寶及時(shí)添加衣服了。
不同年齡的寶貝“秋凍”都應(yīng)有度。0-1歲的嬰幼兒，入秋后衣被不要緊包緊裹，要寬松舒適，便于寶寶肢體活動(dòng)。當(dāng)室溫降至20℃以下，可穿夾衣蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，可以比大人減少一層衣被，因?yàn)楹⒆哟x旺盛，產(chǎn)熱多。2-3歲的幼兒，秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。3歲以上的寶寶活動(dòng)量大，不能過(guò)早穿厚衣、高領(lǐng)衣，活動(dòng)時(shí)要穿便于脫換的運(yùn)動(dòng)衣。
判斷寶寶該穿多少 試試這些妙招
給寶寶“春捂秋凍”，都應(yīng)該以手暖無(wú)汗為標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)要常檢查寶寶的手、額頭、后頸、鎖骨、后背，如果手腳不涼、不出汗，說(shuō)明衣物穿著合適。鎖骨溫?zé)釙r(shí)衣物剛好，后背有汗則是穿多了。
秋季寶寶穿衣，還可以試試這套“算術(shù)法則”：將寶寶所有的衣服都按照度數(shù)來(lái)劃分，例如一件較厚的羽絨服相當(dāng)于9℃，薄羽絨服是6℃，稍厚的棉衣是5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣、薄外套是3℃，厚的單衣2℃，薄的單衣是1℃等。以環(huán)境溫度為基準(zhǔn)，一件件加衣服，最終控制在26℃就可以。比如上午出門時(shí)，室外溫度為21℃，那么可以穿一件厚的單衣加一件薄外套：22+1+3=26，這樣控制起來(lái)就很方便。
“秋凍”不僅靠穿衣 這些方法很可取
“秋凍”不僅指少穿衣服，還有在天氣晴好時(shí)寶寶應(yīng)多在戶外活動(dòng)，每天讓寶寶出去玩1-2個(gè)小時(shí)，多曬太陽(yáng)，提高耐寒力，增強(qiáng)免疫力。另外秋季一日之內(nèi)往往溫差較大，寶寶的衣服最好是易穿脫的，要及時(shí)增減，不要怕麻煩。秋冬季節(jié)在室內(nèi)還要注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，并多為寶寶補(bǔ)水。還可以培養(yǎng)孩子適當(dāng)用冷水洗手、洗臉并用干毛巾擦干，喝25℃左右的涼開(kāi)水，這樣循序漸進(jìn)，到冬天也不放棄，就能讓寶寶逐漸適應(yīng)降溫過(guò)程。