我們經(jīng)常聽(tīng)到有些新手爸媽抱怨，我家的寶貝日夜顛倒，白天睡覺(jué)晚上精神特別好。育兒專(zhuān)家表示，這是因?yàn)槌跎鷮殞殑倓偯鎸?duì)這個(gè)陌生的世界，加上睡眠調(diào)節(jié)功能尚未成熟，因而容易出現(xiàn)睡眠日夜顛倒的情形。
解決日夜顛倒這一難題，為寶寶布置一個(gè)舒適、安靜的睡眠空間是首要任務(wù)。
在外在的環(huán)境布置妥當(dāng)之后，接下來(lái)就要看爸媽平日所需下的工夫了。建議對(duì)付日夜顛倒的“夜郎兒”有以下幾個(gè)招數(shù)：
1.為寶寶制定生活作息表，并確實(shí)執(zhí)行。
2.白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時(shí)間或不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)。
3.沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前，如此可使寶寶放松心情，易于入睡。
另外要提醒父母的是，在您要調(diào)整寶寶睡眠時(shí)也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否干爽？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之后，才能開(kāi)始為寶寶進(jìn)行睡眠調(diào)整計(jì)劃。
要吃夜奶也是寶寶晚上醒來(lái)的原因，因此調(diào)整孩子喝奶的時(shí)間。其方法是：
將寶寶睡前的奶量增加。
半夜寶寶吵著要喝奶時(shí)，可以用白開(kāi)水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習(xí)慣。
增加最后一次牛奶的濃度。
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